Главная Статьи Книги Видео Рецепты Форум Блоги Добавить в избранное

Что кушать вегану для мышц / секреты питания для роста мышц


Что кушать вегану для мышц

Прежде всего и важнее всего это употреблять как можно больше зашлаковывающих продуктов.
Во благо веганский рацион просто переполнен такими продуктами а именно : самым топовым и высокоэффективным в зашлаковке является картофель, так же ему не сильно уступают хлебобулочные изделия (но я бы не рекомендовал их кушать вообще) затем на втором и далее местах идут такие продукты как рис (всевозможные виды) так же любые крупы начиная от гречневой каши и заканчивая овсянкой. Так же не будем забывать и о крахмалистых фруктах такие как бананы например. Так же очень ценен для наших мышц авокадо и сельдерей. Сельдерей богат очень ценным - органическим натрием, с помощью которого мышцы просто наливаются кровью так сильно что иногда кажется что они лопнут ) Орехи, семена и масло из этих же продуктов.

Так же важным пунктом является - соблюдать однодневные еженедельные голодания.

Во время голодания организм повышает гормон роста до такого уровня что может позавидовать любой химик.
Так же если вы беспокоитесь о том что во время голода вы уничтожите свои мышцы то это не более чем фантастика. Так как если вы тренировались всю неделю а потом решили один день по голодать то организм не на столько глуп что бы скушать эти же мышцы, другое дело если вы не тренировались и решили по голодать то да шанс есть сжечь свои мышцы и то не большой. Так же во время голода организм не нагружен лишней едой а значит у него больше энергии и он ее будет тратить только на благо вашему организму а именно уничтожать не качественные или уже старые клетки вашего организма замещая их полностью новыми и здоровыми что опять таки увеличить вашу работоспособность и даст омолаживающий эффект.

Еще один важным пунктом является пить как можно больше воды в чистом виде.

Так как наши мышцы состоят на 80% из воды то соответственно нам необходимо просто насытить водой наш организм. Так что не забываем пить воду как можно чаще особенно во время тренировок!
142 комментариев
KING BENEDICT LOYANEL PALADIN
Что кушать веханам 😅👍
Александр Александр
Это бред, что тогда вообще есть, чем тебе крупы-то помешали, это основная пища вегана, картошка молодая в холодном виде очень даже не плохо, поэтому все по уму, он может и вовсе не веган просто тема для раскрутки популярная, так что включаем голову и питаемся во благо а не во вред )
Обмани Ум
первый пункт - перестать употреблять слово кушать ))))))))
Дмитрий Лукин
Буду голодать 2 раза в неделю насухо. Для ускоренной очистки и для гормонального фона.
Топкий Я
Из за таких оленей про веганов все думают,что они сектанты...ноу коментс...шлаки в мышцах....аааааа
Ruslan Khorbenko
Обязательно попробую холодание)
Николай Зехов
Как набрать вес? . Ем правильную пищу и не могу вес набрать на крупах. Как вы наберёте вес? Помогите
Viktor Gray
внутривенно хармон роста, я падсталом)))
Александр Приданов
У вас вышло видео про ореховую воду?
thefrodobagginsTV
Во сколько лет ты перешел на сыроедение?)
Inbox Sklad
Приятель, видно что ты добрый человек, занимаешься саморазвитием. Я тоже за веганство. Но твои оговорки и поверхностное знание темы - просто напросто убивают авторитетность, твою, твоего видео, веганов в-целом. Мышцы растут от аминокислот, а не от "зашлаковывающих продуктов". Чипсы - это зашлаковывающий продукт, сосиски тоже. И что, от них мышцы вырастут? Аминокислоты - строительный материал, основа мышц. Ты рассказываешь не про суть, не про глубину и первопричину, а про поверхность. Человек неопытный послушает тебя и будет есть картошку для роста мышц :) А более опытный посмотрит твое видео, и у него сложиться мнение - что веганы это, как бы помягче сказать... Ну ты понял. Не сочти за критику, это обратная связь. Ты ведь блогер, журналист практически, давай, не позорь веганов, учи матчасть :)
Обмани Ум
Если гулаговские условия труда плюс являюсь экстримальным эктоморфом , когда hолодать ?
Akemi Cate
И третий пункт - это ежедневные голодания 😆😂
Сергей Карих
Здравствуй! А что думаешь о тренировках во время однодневного голодания: нужно ли тренироваться или лучше отдохнуть в этот день?
Ник Николай
Так у нас веганство или сыроедение я уже ничего не понимаю, скоро начнём картошку жарить
Олександр Кавун
Спасибо за твои видео!!коротко и ясно.
??Сколько грамм орехов или гречки у тебе идет в день для приготовления орех.молока??
Спасибо за ответ
Лия Зилова
Саш,привет!))) спасибо!сделаешь видео о самочувствии спортсмена на фрукторианстве?
Виталий Джулай
И многие же верят в этот бред с зашлаковкой мышц)
Николай
Сельдереем ты соль заменяешь?
Илья Максимов
В день сухого голодания тренироваться? обычно хочется пить при тренировке и после,нужно терпеть? и как силы будут на следующий день? Что думаешь о зашлаковке 1 банан перед тренировкой за час и 1 банан после,вечером за часа 3-4 до сна поесть макароны? И сколько вообще их есть))) я обычно по 200грм кидаю и добовляю овощи свежие,или можно на кашу льняную заменить?)) мне по барабану главное что бы зашлаковывать не терять мышцы ответь пожалуйста)) и ореховую воду можно делать из овсянки?
Фото и видео съёмка. Челябинская обл., Башкирия.
Покажите мне мясоеда-дрища (или мясоеды не бываю дрищами), который весил 50 кг, потом стал веганом и через 5 лет скажем набрал хотя бы 5-7 кг. При этом как Вы утверждаете, он должен тренироваться.
Anatoli Bergen
Александр спасибо за твой труд и интересную информацию.
Есть вопрос. Вода с лимоном, считается водой или это уже напиток который не идет в счет жидкости?
григорий хикс
Я не придерживаюсь жестких диет но как непрофессионал скажу что у парня здоровый вид,кожа не желтая ,не серая не коричневая а румяная,думаю временно это будет полезно вот сколько вам лет то?
Жека Жиглов
Здравствуйте! Подскажите рецептик ореховой волы и как её употреблять , спасибо ! Александр вы молодец - полезная инфа для людей кто хочет развиваться !!!
Владислав Вышеславский
Благодарю Александр!) месяц попробую такой тип питания+тренировки потом отпишу результат) а насчёт голодания мне 19 я уже практиковал как то 1 месяц раз в день ) прочитал что лучше практиковать после 24 лет когда организм полностью сформировался ? как думаете можно?!
Марина Вудс
Кушайте голодание :)
Рина Коклеева
а-ха-ха, насмешили !!! крОхмалистые вещества.....
Владислав Вышеславский
Да раскажи пожалуйста про вит В-12 НУЖЕН ЛИ ОН?
Свєтозар Брама
А ты сырые каши кушаеш?
Игорь
А еще соль воду задерживает,еште соль,пейте воду и голодайте))),я шучу,не понял за чем есть зашлаковывающие и задерживающие воду продукты,ведь это для здоровья плохо?
Ратибор РУС
Каши полезные .
Vlad Cebotari
Задолбала уже эта голодовка и гормоном роста, Если не будешь кушать достаточно количество калорий не будет прирост мышечной массы и всё.
Павел Андреевич
👍🏼