Главная Статьи Книги Видео Рецепты Форум Блоги Добавить в избранное

Что кушать вегану для мышц / секреты питания для роста мышц малоедение


Что кушать вегану для мышц

Прежде всего и важнее всего это употреблять как можно больше зашлаковывающих продуктов.
Во благо веганский рацион просто переполнен такими продуктами а именно : самым топовым и высокоэффективным в зашлаковке является картофель, так же ему не сильно уступают хлебобулочные изделия (но я бы не рекомендовал их кушать вообще) затем на втором и далее местах идут такие продукты как рис (всевозможные виды) так же любые крупы начиная от гречневой каши и заканчивая овсянкой. Так же не будем забывать и о крахмалистых фруктах такие как бананы например. Так же очень ценен для наших мышц авокадо и сельдерей. Сельдерей богат очень ценным - органическим натрием, с помощью которого мышцы просто наливаются кровью так сильно что иногда кажется что они лопнут ) Орехи, семена и масло из этих же продуктов.

Так же важным пунктом является - соблюдать однодневные еженедельные голодания.

Во время голодания организм повышает гормон роста до такого уровня что может позавидовать любой химик.
Так же если вы беспокоитесь о том что во время голода вы уничтожите свои мышцы то это не более чем фантастика. Так как если вы тренировались всю неделю а потом решили один день по голодать то организм не на столько глуп что бы скушать эти же мышцы, другое дело если вы не тренировались и решили по голодать то да шанс есть сжечь свои мышцы и то не большой. Так же во время голода организм не нагружен лишней едой а значит у него больше энергии и он ее будет тратить только на благо вашему организму а именно уничтожать не качественные или уже старые клетки вашего организма замещая их полностью новыми и здоровыми что опять таки увеличить вашу работоспособность и даст омолаживающий эффект.

Еще один важным пунктом является пить как можно больше воды в чистом виде.

Так как наши мышцы состоят на 80% из воды то соответственно нам необходимо просто насытить водой наш организм. Так что не забываем пить воду как можно чаще особенно во время тренировок! как накачаться сыроеду массоны фрукторианство фруктоедение малоедение фрукторианка неедение сыроедение жить здорово
190 комментариев
AGATA
А мой тренер ховорит что блаходаря мясу я буду в крутой форме.Но,я докажу ему что он не прав!
KING BENEDICT LOYANEL PALADIN
Что кушать веханам 😅👍
H R
Обязательно попробую холодание)
Viktor Gray
внутривенно хармон роста, я падсталом)))
Yevgenia Kiseleva
О я нашла спасибо
Anatoli Bergen
Александр спасибо за твой труд и интересную информацию.
Есть вопрос. Вода с лимоном, считается водой или это уже напиток который не идет в счет жидкости?
Марина Адамчук
Дякую, цікава інформація🌞
Vlad Mir
Благодарю
Егор Кузьмин
В смысле рис, гречка, бананы, орехи, масла зашлаковывающие продукты???? Это основа моего рациона!!!!
Ник Николай
Так у нас веганство или сыроедение я уже ничего не понимаю, скоро начнём картошку жарить
Обмани Ум
Если гулаговские условия труда плюс являюсь экстримальным эктоморфом , когда hолодать ?
Alexander Brazil
Помню что как-то смотрел это видео. Пытался снова найти, и теперь оно у меня добавлено в "посмотреть позже" чтобы уж наверняка не потерять 🙂
Lee L
А как вы сырой РИС и КАРТОФЕЛЬ едите???
Яна Еремеева
🌹
Обмани Ум
первый пункт - перестать употреблять слово кушать ))))))))
Александр Александр
Это бред, что тогда вообще есть, чем тебе крупы-то помешали, это основная пища вегана, картошка молодая в холодном виде очень даже не плохо, поэтому все по уму, он может и вовсе не веган просто тема для раскрутки популярная, так что включаем голову и питаемся во благо а не во вред )
Vanda Vegan
Вот да, мне тоже тренер говорит надо есть мясо иначе не накачаюсь, но постепенно её переубеждаю)
Ника Афинская
И третий пункт - это ежедневные голодания 😆😂
Саша антонович
А кушать тока соевый изолят.
Лия Зилова
Саш,привет!))) спасибо!сделаешь видео о самочувствии спортсмена на фрукторианстве?
Жека Жиглов
Здравствуйте! Подскажите рецептик ореховой волы и как её употреблять , спасибо ! Александр вы молодец - полезная инфа для людей кто хочет развиваться !!!
Олександр Кавун
Спасибо за твои видео!!коротко и ясно.
??Сколько грамм орехов или гречки у тебе идет в день для приготовления орех.молока??
Спасибо за ответ
Марина Вудс
Кушайте голодание :)
Дмитрий Лукин
Буду голодать 2 раза в неделю насухо. Для ускоренной очистки и для гормонального фона.
Топкий Я
Из за таких оленей про веганов все думают,что они сектанты...ноу коментс...шлаки в мышцах....аааааа
Илья Пушку
Как набрать вес? . Ем правильную пищу и не могу вес набрать на крупах. Как вы наберёте вес? Помогите
olga111078
СПАСИБО! БОЛЬШОЕ,БОЛЬШОЕ! ВЫ МОЙ СПАСИТЕЛЬ! Я не знала, как? Ура! Знание-сила!!!
григорий хикс
Я не придерживаюсь жестких диет но как непрофессионал скажу что у парня здоровый вид,кожа не желтая ,не серая не коричневая а румяная,думаю временно это будет полезно вот сколько вам лет то?
Inbox Sklad
Приятель, видно что ты добрый человек, занимаешься саморазвитием. Я тоже за веганство. Но твои оговорки и поверхностное знание темы - просто напросто убивают авторитетность, твою, твоего видео, веганов в-целом. Мышцы растут от аминокислот, а не от "зашлаковывающих продуктов". Чипсы - это зашлаковывающий продукт, сосиски тоже. И что, от них мышцы вырастут? Аминокислоты - строительный материал, основа мышц. Ты рассказываешь не про суть, не про глубину и первопричину, а про поверхность. Человек неопытный послушает тебя и будет есть картошку для роста мышц :) А более опытный посмотрит твое видео, и у него сложиться мнение - что веганы это, как бы помягче сказать... Ну ты понял. Не сочти за критику, это обратная связь. Ты ведь блогер, журналист практически, давай, не позорь веганов, учи матчасть :)
Наталья Анисимова
В основном живу на смузи с ореховым или тыквенным молоком,зелень, сельдерей,банан, сейчас клубника. Но вес падает. Скоро стану нетленной,как мумия фараона.))) Иногда ем слегка притушенные овощи. Может худею из-за возраста? Мне 63.
Подскажите,как сохранить хоть тот вес,что остался.Код по индексу веса 16,3-а это уже считается анорексией
Сергей Карих
Здравствуй! А что думаешь о тренировках во время однодневного голодания: нужно ли тренироваться или лучше отдохнуть в этот день?
Свєтозар Брахма
А ты сырые каши кушаеш?
Фото и видео съёмка. Челябинская обл., Башкирия.
Покажите мне мясоеда-дрища (или мясоеды не бываю дрищами), который весил 50 кг, потом стал веганом и через 5 лет скажем набрал хотя бы 5-7 кг. При этом как Вы утверждаете, он должен тренироваться.
Владислав Вышеславский
Благодарю Александр!) месяц попробую такой тип питания+тренировки потом отпишу результат) а насчёт голодания мне 19 я уже практиковал как то 1 месяц раз в день ) прочитал что лучше практиковать после 24 лет когда организм полностью сформировался ? как думаете можно?!
Игорь
А еще соль воду задерживает,еште соль,пейте воду и голодайте))),я шучу,не понял за чем есть зашлаковывающие и задерживающие воду продукты,ведь это для здоровья плохо?
Павел Андреевич
👍🏼
Владислав Вышеславский
Да раскажи пожалуйста про вит В-12 НУЖЕН ЛИ ОН?
Александр Приданов
У вас вышло видео про ореховую воду?
Дамир Мировой
Голодать раз в неделю не совсем правильно. Нужно на 11 и 26 лунные сутки. Эти дни называются экадаши. Если не хочется голодать то исключать зернобобовые из рациона и кушать в экадаши всё остальное. Экадаши в основном соблюдают духовные практики. Результат - очищение кармы. И существуют три разных вида соблюдения экадаши. Первый - 100 % заслуга - полностью без еды. Второй - 50% заслуга - кушать только один раз в день (во второй половине дня). Третий - 25% заслуга - кушать два раза в день. Почему в экадаши отказываются от зернобобовых - потому что в них входят негативные вибрации. Кто прочитал это - тот счастливчик )) особенно тот до кого дошло ))
thefrodobagginsTV
Во сколько лет ты перешел на сыроедение?)
Илья Максимов
В день сухого голодания тренироваться? обычно хочется пить при тренировке и после,нужно терпеть? и как силы будут на следующий день? Что думаешь о зашлаковке 1 банан перед тренировкой за час и 1 банан после,вечером за часа 3-4 до сна поесть макароны? И сколько вообще их есть))) я обычно по 200грм кидаю и добовляю овощи свежие,или можно на кашу льняную заменить?)) мне по барабану главное что бы зашлаковывать не терять мышцы ответь пожалуйста)) и ореховую воду можно делать из овсянки?
Николай
Сельдереем ты соль заменяешь?
Рина Коклеева
а-ха-ха, насмешили !!! крОхмалистые вещества.....
я
Ц Игорьтолько чтопомоги пожалуйста вот смотрите для жизни чтоб не болеть и не истощить аргонизм до потологии для роста 178 человеку нужно 2000ккал  как вамудается столько есть это же в день 3кг картошки или 700 гр сухой крупы  вобще огромные объмы еды  я например если не съем эти объемы я худею у меня гипертония  я мясо боюсь есть  соль тоже не ем вобщем очень тудно есть килограмы вареной пищи- как вы  решаете эти проблемы?
Андрей Смирнов
Так надо есть картофель и макароны или нет? Из видео не понятно..
Vlad Cebotari
Задолбала уже эта голодовка и гормоном роста, Если не будешь кушать достаточно количество калорий не будет прирост мышечной массы и всё.
Виталий Джулай
И многие же верят в этот бред с зашлаковкой мышц)
язычник РУС
Каши полезные .