Главная Статьи Книги Видео Рецепты Форум Блоги Добавить в избранное

ЧТО Я ЕМ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ КАК ВЕГАН


Что я ем как веган, как держу себя в форме, мой рацион, порции, рецепты. А так же какие пищевые добавки я использую 🌿🥑

Про магний
Где купить

О роли магния при спортивных нагрузках
Исследование американского врача относительно магния
Перевод этой статьи

О витамине B2

Общая информация о приеме яблочного уксуса
Польза и вред яблочного уксуса (исследования контрольной группы)

🍫Стать спонсором и получить доступ ко всем секретным плюшкам
💎Инстаграм
🐶Инстаграм моей собаки
📽Мой YouTube канал

🔝ПОПУЛЯРНЫЕ ВИДЕО НА МОЕМ КАНАЛЕ🎥
Как быстро ВОССТАНОВИТЬ убитые ВОЛОСЫ | 6 ПРОВЕРЕННЫХ средств
Моя СОБАКА | ТАКСА
ОДЕЖДА НА ОСЕНЬ или BACK TO SCHOOL 2017 :)
ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ | МОЙ ОПЫТ
Любимая БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИКА | КОСМЕТИЧКА для НОВИЧКА
ЧТО КУПИТЬ ДЛЯ ЩЕНКА И СКОЛЬКО ЭТО СТОИТ???
КАК УДАЛЯТЬ ВОЛОСЫ ЭПИЛЯТОРОМ ♥ МОИ СЕКРЕТЫ ♥ ЭПИЛЯТОР BRAUN SILK EPIL 7
Мой МАКИЯЖ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ | Everyday Makeup
ПОКУПКИ В ЛЕТУАЛЬ И МАГНИТ КОСМЕТИК | БЮДЖЕТНАЯ КОСМЕТИКА и УХОД
ПОКУПКИ ИЗ ИКЕА ♥ IKEA HAUL

Видео содержит спонсированый контент Магний Диаспорал.

#чтояем #веган #веганствоитренировки
169 комментариев
SVETA SL
Ребята, если я что-то не так или не точно сказала, то просьба не стесняться и оставлять поправки в комментариях. Давайте взаимоинформироваться))
moon26 1209
Ты не на ВЕГАНСТВЕ . а на РАСТИТЕЛЬНОМ ПИТАНИИ. Ни слова о животных. Лишь бы ярлык на себя повесить
Svetlana Nikitenko
Уксус ребят, ну вы что... Кислотная среда - после ночи в желудке и так повышена. А вы ещё туда добавляете подкисленную воду. Вы же слизистую убиваете там, ну почитайте литературу хорошую по нутрицевтике (питанию)
Анастасия Сороченко
совсем нет белка в рационе, в долгосрочной перспективе это плохо скажется на здоровье, надо включить бобовые, высокобелковые крупы (гречка...), орехи и т.д. Не важно веган или не веган, рацион должен быть сбалансированным по бжу
Azaliya Gatina
Делаем ставки через сколько выйдет видео: «как веганство во испортило моё здоровье»
Свет,ну я так люблю твои видео и думала боже какая она грамотная в питании и тренировках.А тут такое....
Цвети ,Свет и не болей
Карина Щербакова
Светочка, пожалуйста не употребляйте так много сахаров. Согласна с комментарием крупы, бобовые обязательно. Самое полезное это гречка, можно даже как завтрак на ночь замочить в водичке, это сыроедческая гречка получается, и туда добавьте уже лен, кунжут, финики, все , что любите. А потом в блендере взбейте - питательно и полезно. а сок вы убираете полезную клетчатку, лучше сок не так много употреблять
Шишкина Юлия
Света, это конечно не моё дело, но рацион слабенький для вегана....включай бобовые( нут, чечевицу, фасоль),в них много белка, орехи обязательно.......тем более ты занимаешься спортом, белок очень важен
Милана Лоренц
Ты умница! Помню, как на одном из твоих эфиров я спросила у тебя о том, что ты думаешь о веганстве. Приятно видеть, что ты сейчас этим интересуешься) Пополняются наши ряды веганов :***
Наталья Парчевская
Я на таком питании теряла бы сознание от недоедания 😵
Moroznya M
Не рацион, а привет диабет)
КРЕЙЗИ
Вы отброски вы понимаете это уже болезнь, вы думаете что здоровье, здоровье максимум с виду хватит херней страдать
Елена Акопджанян
Что за дичь Вы показываете, что это за питание такое!? Вас же наверняка подростки смотрят...жить на одних свежевыжатых соков и фруктах. Складывается впечатление что вообще готовить не умеете
Вика Киян
Слышала, что после соков наоборот нельзя чистить зубы щёткой, т.к. эмаль итак чувствительная после кислоты фруктовой)
Серое Волчишко
Польза соков на самом деле весьма сомнительна. Во фруктах и так много углеводов, так еще при приготовлении почти полностью удаляется твердая составляющая (которая клетчатка, и без нее кишечник хуже работает), а остается вода и производные сахара. А производные сахара с минимальными энергетическими затратами поступают прямо в кровь. Ведь стадию пережевывания и пережевывания и переваривания мы пропускаем. Естественно резкий подъем сахара и энергичности, и если второе неплохо, то скачки сахара череваты в будущем неприятными последствиями, вплоть до сахарного диабета, если каждый день соки употреблять. Короче, фрукты желательно есть как они есть, полезнее будет.
Suzi Sky
Свет, молодец) всё в рамках разумного и без фанатизма) А ты одна веган или родные тоже поддержали тебя?
Patologo anatom
Стоило бы обратить внимание на добавки витаминов B12, D и микроэлементов йода, цинка, железа, при этом в рамках контроля железодефицитной анемии контролировать не только содержание гемоглобина, но и ферритина, а также общего белка в крови.
Karina VK
Как-то маловато еды. И до вечера только сок и банан. Какая-то голодная диета. Уксус для питья я делала сама, правда еще мед добавляла, но если честно особо толка я не увидела от его принятия. А вот повысить кислотность и спровацировать гастрит он может в купе с апельсиновым соком натощак. И вообще считаю, что полезнее пить смузи , а не только сок.
Екатерина Чафонова
Светочка, вот я, правда, чувствовала, что вы доберётесь до веганства😉 Рада, что вы выбрали этот путь. Буду ждать ваш рассказ о мотивах и, вообще, о переходе. Обнимаю, всего наилучшего💚
Yuliya Friesen
не многовато ли фруктозы в рационе? не боишься за печень, т.к. фрутоза в большом количестве тоже не есть хорошо?
Настя Пичугина
Хорошее видео, но почитайте больше как правильно веганить. Пожалуйста, побольше бобовых. Знаете Александру Андерсен? Всегда и везде ее советую. А ещё мне нравятся очень ваши татуировки)
Анастасия Фаркова
У вас там точно кабачок? На цукини похоже)
Alina Chris
Приветик Света. Я первый раз у тебя на канале, и точно не последний раз). Ты безумно красивая и интересная девушка. Ну а веганство и вегетарианство мне сейчас очень интересно, так что вообще супер!
Приглашаю в гости, и буду рада дружить :).
Alina Chris
Кстати на счет того что бы чистить зубы после кислот. Это плохая идея, потому что так же как и после сахара, наша эмаль становиться "мягкой" и пока наш pH баланс во рту не восстановиться, зубы нельзя чистить, т.к. эмаль начинает "стираться" при чистке зубов. Нужно что бы прошло от 30 минут до часа. А вот воды выпить это самый правельный выбор. Тогда наш баланс восстановиться быстрее :)
Это совет от помощницы стоматолога ;)
Карина Щербакова
очень рекомендую по питанию канал и инста Оля Буракова, она очень активно многое изучила и продолжает это делать, также учит подписчиков, полезный контент
Vegan Fred
Keep going! :) Check also Jon Venus on YouTube! V
Assia Savina
Вам грозит сахарный диабет (((...пример несбалансированного рациона,к сожалению (((...я вегетарианец,который переходит на веганство,понимаю,что большое внимание необходимо уделять сбалансированности рациона ...я люблю овощные салаты из разной зелени с разными растительными маслами,Специями и овощные супы с фасолью ))))посмотрите блогеров )
Tatiana Beliaeva
По видео видно, что вы отталкиваетесь от понятий «веганский продукт и невеганский продукт»...извините, но это похоже на следование моды. Если вы изучили вопрос пользы и вреда и отталкиваясь от этого предприняли меры (перейти на веганство), то это будет выглядеть более разумно и здраво.
Get Fit!
Очень советую канал Михаил Веган. Там рецепты вообще огонь. Простые и сытные.
MaxSuperfit - ВЕГАНСТВО И СПОРТ
Поздравляю с переходом на здоровое питание!)
Ira Miller - Beauty Blogger
Ух рискуешь Светочка мне кажется всеми этими экпериментами🤔
LaVita20
Интересно про переход на сыроедение)
Ivan Kuzminov
Спасибо огромное за информацию и отличное видео! Благодарю! ждем еще по данной тематике. Подписывайтесь и на мой канал ,может быть что то для себя почерпнете в этом ключе)
Испанский стыд
SVETA SL , очень рада, что вы веган, я тоже. У вас очень красивые тело физическое, мышцы, очень рада, что вы так себя развиваете прекрасно.
Supreme Master 2000
Ох ого! Девушка, тот наряд-----невероятный! Я люблю тебя!
Катерина Тарусова
Безумно интересное видео. Спасибо большое за позитив и простоту ☀️🖤
Ната Кремлёва
Как я рада, что вы теперь тоже веган!!!!
Franko Arrow
Света, ты слишком прекрасной для слов описывать на 8:28-8:34. Правда!
Vit_ Cass
Лю-лю тебя!😍😘
Катерина Тарусова
Ого-го как все начали волноваться о питании Светы. Ребята, если человек чувствует себя комфортно и пища, которую она выбрала(каждый имеет право кушать то, что хочет) для своего организма помогает ей поддерживать гармонию в теле и уме, то почему бы и нет. И + До того как начать возмущаться и " переживать" за кого-то - почитайте, посмотри да послушайте о веганстве /вегетарианстве.
Люди всегда ели мясо, да, но они так же бегали голышом и использовали, как единственное орудие труда - палку да камень. От веганства ещё никто не умирал. И вы кушайте коровку(холестерин, риск рака и прочего) , которая сьела травку (витамины...), что бы получить витамины. Зачем? Если можна получить их сразу, не через животных. Вообщем то что кушать, носить, говорить и прочее решает человек Сам. И никто не имеет право вмешиваться.
Varal Margulis
Ты молодец!!!))
Алиса Котова
Веганы пьют b12, если что. Вдруг не знаешь.
Anel Kalzhanova
Ярко,вкусно,полезно _
Валюша Валюша
Умничка :)
Милена Стрельникова
Тупо I'm vegan😎😎
Maria Leon
Света, почитайте в иг: https://instagram.com/helenakornilova.sdr?utm_source=ig_profile_share&igshid=1lpiywaaevloz
Это для общих знаний.
У @katia.txi есть про уксус и не только.
В интернете сейчас много "сммщины". Действительно проверенную инфу еще поискать стоит. Или скорее брать свое из разных источников..Про горлышко у выше приведенных тоже есть.
Просто сок пить это нагрузка для поджелудочной. Про чистку зубов сразу после сока Вам уже писали. Минут 15 после приема пищи должно пройти, насколько я знаю.
Вы красавица и умница! Уверена, что найдете нужную инфу))
Анжелика Фрунзе
Вы отлично выглядите. Свет,а это не большая нагрузка на желудок с утра?яблочный уксус и сок?и яблочный уксус рекомендуют пить с целью похудеть, вы по себе замечаете,что вес снизился?
Jul1anseiba V
Светочка, прекрасно выглядете) Сытные белковые блюда можно поискать на канале Михаила Вегана. Белка и правда маловато, но, думаю, вы справитесь без труда)
Karima Sultangalieva
Давай про перехо
Мария 7colorsflower
Захотелось попробовать ленивые роллы) Интересно про переход на др тип питания. Узнать бы как питаться так, чтобы быть бодрее, чтобы не было нехватки энергии. Света, умничка без мяса ещё и заниматься продолжает и сельдерей ещё ест) Не люблю его)
Милена Стрельникова
Света, советую замачивать все орехи и семена (в том числе и чиа) орехи лучше сначала промыть, затем залить на несколько часов в ПИТЬЕВОЙ ВОДЕ, и потом , опять же, питьевой водой промыть. (И еще попробуй есть самые спелые бананы, они намного вкуснее)
Ksenya Kosacheva
Ой вкусняшки 😋😋😋 Хорошо, что смотрела на сытый желудок)))
Минри
Нужно смотреть не только на состав, но и на упаковку уксуса. Для приема внутрь нужно покупать в стекле, с естественным осадком.
алексей кузьмин
5:40 "Сок моментально там всасывается!" и глазами так "Зырк" это очаровательно! Очень милая девушка! Вы на правильном вего-пути))) Успехов!
Eugene Flyingdick
Очень мало белка в рационе.
Вводите в рацион тофу, орехи, также например гречу, нут, рис.
Bllack Ocean
Как часто вы едите крупы?
Таня Паращевина
О! Я тоже резко три месяца назад на веганство перешла)) Интересно послушать)
Ольга Лескова
О, отличный уксус! Таким же пользуюсь, и для волос и во внутрь!
Aleksandra N
Молодец! Поздравляю с переходом на светлую сторону) Читай больше информации, пару статей маловато)
Inara JerseyShore
Светик, ты молодец 👏🏻 у тебя все получится! Тем более ты равнодушна к мясу! Ну а если нет, то ты хотя бы попробовала.
Kris T
Светочка, отлично выглядишь! С утра сок не опасно? Читала, что может привести к диабету
Lady Di
С КД всё в порядке?
Kамилла Cтромберг
Света) а какие изменения в теле?)
Лиза Балыбина
Свет , конечно , очень интересно , что у тебя за момент был "переходный" . Расскажи об этом поскорее 💙
Арина Пятых
Свет,расскажи пожалуйста про свою работу 😀😀😀
катюша TV
Супер!
Светлана Зачем
А новинки косметики одежды тоже веганские? Тогда я с вами 👍🏻
Футя Карман
бегать с утра нельзя...это плохо для сердца. перед пробежкой нужно выпивать мин 3 литра воды
Натали Шихонцова
Свет, а где купила майку?) Классная
Svetlana
Что касается заботы о животных. Человек не является по сути своей травоядным, подумайте над этим. Мы не можем порицать хищных животных за то, что они не питаются травой.
То, что мясо действительно необходимо человеку, показывает беременность. Если его не есть, плод с высокой долей вероятности может ненормально развиваться.
Lady Choco
Посмотри видео у Романа Милованова, будет интересно.