Диета кормящей матери меню, Питание кормящей мамы в первые месяцы: рацион, меню, продукты

Первый месяц. Если у матери будут проблемы со стулом, придется принимать препараты для пищеварения , а во время лактации нежелательны любые фармакологические средства. Манная крупа, хлеб, изделия из муки. К таким продуктам относятся:. Свеклу и ржаной хлеб тоже вводят на четвертом месяце.

Постепенно можно вводить телятину после первого месяца жизни малыша. Что касается рыбы, то здесь важно отдавать предпочтение нежирным сортам — хек, минтай, судак и так далее. Кисломолочные продукты. Допускаются небольшие порции кефира с низким процентом жирности. Обратите внимание, чтобы он был изготовлен из муки грубого помола.

От каких продуктов нужно отказаться на ГВ? Питание при ГВ подразумевает отказ от определенных блюд.

Итак, список запрещенных продуктов: Любые аллергены. Сюда относятся яйца, шоколад, цитрусовые. Этот продукт запрещено употреблять как кормящим мамам, так и детям, не достигшим семилетнего возраста. Всю еду, которую вы употребляете, нужно готовить самостоятельно. Только так вы можете быть уверены в ее качестве. Откажитесь от копченой колбасы и сыров. Эти продукты вредны для младенца. Нельзя употреблять квашеную капусту, соленые огурцы и помидоры.

Газированные напитки. О вреде таких напитков можно говорить вечно. Думаем, что они даже не нуждаются в дополнительных комментариях. Этот напиток допускается включать в рацион не ране, чем через 3 месяца после родов и только в первой половине дня. Постепенно расширяем рацион Для того чтобы питание мамы во время кормления грудью было разнообразным и сбалансированным, следует постепенно расширять свой рацион. Пример меню на грудном вскармливании Мы подготовили для вас пример меню для кормящей мамы: Завтрак.

Овсяная каша с яблоком, приготовленная на воде, кусочек твердого сыра, зеленый чай. Гречневая каша, сваренная на воде, индюшиное филе, овощи, приготовленные на пару или запеченные в духовке, стакан воды или некрепкого зеленого чая. Яблоко, запеченное в духовке с творогом. Хек, запеченный в духовке с сыром и с овощами. Где найти гинеколога-маммолога в Харькове? Другие новости 25 Ночные кормления на ГВ. Правильное прикладывание к груди.

Диана Григорян. Атмосфера в клинике такая спокойная , что очень важно для пациента. Нет суеты как в обычных больницах очень вежливый персонал, а главное профессионалы. Саенко В. Irina Itskova. Замечательные врачи, обслуживание! Oksana Kikhtenko. Могу сказать только хорошее. Этим летом обратилась за помощью, уже несколько лет были очень неприятные боли в груди, особенно 2 недели перед месячными.

Персонал на ресепшен очень приветливый и доброжелательный, что часто редкость для Харькова Записалась на удобное для себя время и мне повезло попасть к замечательному врачу: Комышанченко Дмитрию Владимировичу, он хирург маммолог в Первой Маммологии.

Очень толковый и внимательный специалист. Чувствуется, что человек любит свою работу и заботится о пациентах. Всегда быстро отвечает на мелкие вопросы в вайбере, детально вникает в историю болезни и что параллельно еще лечишь я лечила желудок , и подбирает подходящее лечение с учетом твоих разных моментов.

Уже после месяца лечения у меня прошли боли в груди! Наконец то могу спать на груди: Очень благодарна Дмитрию Владимировичу за помощь, и рекомендую его, как отличного специалиста. Яна Нестер. Профессиональная,дружная команда под руководством отличного,внимательного, специалиста высокого уровня, любящего свое дело Александра Ивановича. Eka Natidze. Особого внимания заслуживают первые десять дней после рождения. До появления на свет ребенок не затрачивает особых усилий для переваривания пищи, а просто всасывает через пуповину отфильтрованные плацентой компоненты.

Организм новорожденного только привыкает к новому виду питания, поэтому мама должна обеспечить безопасную адаптацию. Во-первых, нужно исключить продукты и напитки, который могут вызывать запоры, метеоризм, понос.

Пить можно компоты, отвары плодов шиповника , чай, но только без вкусовых и ароматических добавок. От пакетированных соков лучше отказаться, причем на весь период грудного вскармливания.

С дня рацион дополняют продуктами животного происхождения — мясом, яйцами, рыбой. Кролик, курица, индейка — то, что можно из мясных продуктов.

Несмотря на то, что в жирной рыбе содержится больше полиненасыщенных кислот, лучше отдать предпочтение нежирным сортам минтаю, тунцу, треске. Дополнительно можно принимать Рыбий жир и Омега-3 в капсулах. Фрукты и овощи можно вводить в рацион со второй недели. Начинать лучше с зеленых яблок, отварной цветной капусты, брокколи, запеченных кабачков. Расширять фруктово-овощное меню лучше постепенно, добавляя новый продукт каждые дня. Так будет проще отслеживать реакцию малыша — стул и возможные проявления аллергии.

С осторожностью рекомендуется относиться к красным и оранжевым плодам и корнеплодам моркови, помидорам, клубнике, персикам, апельсинам, красным яблокам. Со второй недели добавляют творог — важный продукт для поддержания нормального состояния костей. Со второго месяца в меню вводят сыры — сначала твердые, потом мягкие и творожные.

От плавленых сырков лучше отказаться, поскольку пользы в них меньше, а калорий больше. Кроме того, в составе плавленых сыров присутствуют разные добавки.

С четвертого месяца, когда малыш уже получает прикорм, можно ввести неострые специи и лук, чтобы познакомить малыша с новыми вкусами. Свеклу и ржаной хлеб тоже вводят на четвертом месяце. С четвертого по шестой месяц к диетическим сортам мяса присоединяют нежирную свинину. Ее варят или запекают в фольге. Жареные блюда кормящим женщинам запрещены. С шестого месяца в меню добавляют блюда из бобовых культур, а также морепродукты.

Важно вводить их осторожно, следить за реакцией младенца. Если переесть чечевицы или фасоли, возможно вздутие животика, а на морепродукты может возникнуть аллергия. Чтобы период лактации не стал для женщины пыткой в плане питания, с месяца можно вводить любимые блюда, но при этом внимательно наблюдать за реакциями грудничка.

Блюда не должны быть откровенно вредными или чересчур тяжелыми суши, фастфуд, торты и т. Пищевая аллергия у грудничков проявляется в форме кожных высыпаний. В большинстве случаев это происходит после введения прикорма, точнее — после его неправильного введения.

Например, вместо сока зеленого яблока малышу дали сок красного яблока, прикорм ввели слишком рано и т. На грудное молоко аллергии не бывает. Если у ребенка «зацвели щечки», а при отмене прикорма сыпь не проходит, то в мамино молоко проникли вещества, сенсибилизация к которым заложена генетически. Чаще всего это белок коровьего молока. В таких случаях матери назначается гипоаллергенная безмолочная диета. Ни один педиатр никогда не станет рекомендовать отказаться от грудного вскармливания.

Напротив, чем дольше кормить ребенка грудью, тем больше шансов сформировать у него крепкий иммунитет и защитить от нарушений иммунологической реактивности в будущем. Дети с предрасположенностью к аллергии еще больше нуждаются в длительном грудном вскармливании. Однако существуют псевдоаллергические реакции как в ситуации с прикормом. Если мама съела что-то не то, младенец среагирует. К таким продуктам относятся:.

При появлении кожных высыпаний у грудничка аллергологи советуют записывать все съеденные продукты, чтобы можно было выявить аллерген методом исключения. Давать младенцу противоаллергические лекарства без назначения врача нельзя. В роддомах нередко проявляют строгость: мол, в первые недели настраивается пищеварение ребенка, поэтому лучше перестраховаться.

И предлагают есть вареные или тушеные овощи, каши на воде, постный суп, куриный бульон, паровые тефтели, компот, некрепкий чай. А уже со второго месяца можно разнообразить меню.

Но в целом, обоснованного наукой деления нет: рацион мамы в 1 месяце после родов не отличается от любого другого периода лактации. В любом случае руководствуйтесь здравым смыслом. Например, в период кормления ни к чему уксусные и пряные маринады, алкоголь, фаст-фуд, копчености — эта еда вредна сама по себе. Но не обязательно отказываться от вкусной и полезной пищи. На самом деле, всевозможные высыпания и покраснения у грудничков обычно проходят со временем сами по себе, вне зависимости от того, сидела мама на диете или нет.

Все эти ограничения не только не снижают риски пищевой аллергии у ребенка, но и, наоборот, возможно, повышают их, — отмечает педиатр Роман Шиян.

Это может показаться странным, но факты говорят сами за себя. Ученые доказали, что диеты с исключением «опасных» в плане аллергии продуктов не только не подтвердили свою обоснованность в качестве профилактической меры, но также могут утомлять женщин, негативно влиять на их пищевой статус и мотивацию к ГВ 3. Профилактика путем избегания аллергенов в еде не имела успеха, — отмечает нутрициолог Мария Кардакова. Если у младенца высыпало, и вы подозреваете какой-то продукт, исключите его из меню на несколько дней.

Сыпь исчезла? Смело возвращайте «изгнанника» в рацион. Не исчезла? Исключите продукт на более долгий срок и посоветуйтесь с врачом.

Питание кормящей мамы, меню, рацион, витамины. Что можно и нельзя кушать если у ребенка колики, сыпь

Возможно, через месяц-два реакция на эту еду станет нормальной. Кстати, чтобы лучше контролировать аллергические реакции ребенка, можно вести пищевой дневник мамы. Записывайте все, что едите, а также чем стираете детские вещи, какую косметику используете для ухода за детской кожей, чем моете посуду — так легче будет вычислить реального виновника недомоганий малыша, если они возникнут.

Проанализировать такую ситуацию вам поможет и педиатр.

Питаться полноценно, ориентируясь на средиземноморскую диету с «поправкой» на нежирное мясо — такой подход имеет много преимуществ. Для примера поделимся меню для кормящей мамы на неделю от Марии Кардаковой.

Оно подойдет не только беременным и кормящим, но и для семейного питания. Омлет с помидором в лаваше или с зерновым тостом. Овощной суп-пюре. Гречневая лапша с курицей. Зеленый горошек. Перловая каша с помидорами, зеленью и моцареллой. Натуральный йогурт с тыквенными семечками и фруктами. Мюсли или гранола батончик-снек из хлопьев с орехами и сухофруктами с йогуртом. Фасолевый суп. Киш французский пирог, легко готовится со шпинатом. Овощная запеканка, вареное куриное филе. Морковно- яблочно -шпинатный смузи на соевом молоке.

Оладьи без сахара из цельнозерновой муки с натуральным йогуртом и медом. Куриный суп. Овощные палочки и чесночные сухарики с хумусом паста из нута.

Диета кормящей матери на ГВ

Киноа мелкая крупа, считается полезным продуктом с креветками. Салат из свеклы с орешками.

Рисовые хлебцы с сыром и огурцами. Каша из любой цельной крупы со свежими или замороженными ягодами и семечками. Рыбный суп или суп из морепродуктов и овощной салат. Куриная грудка или котлеты из нежирного мяса. Картофель в мундире. Нарезка свежих овощей. Тост с арахисовой пастой и фруктами. Овсяные хлебцы. Фруктово-овощной смузи на соевом молоке. Капустный салат с авокадо и семечками. Булгур крупа из проваренной и высушенной пшеницы с курицей и томатной пастой.

Тушеные овощи с нутом и лососем. Овощная тарелка с орешками и йогуртом. Тунец с кукурузой и йогуртом на цельнозерновом хлебе.