Диетические батончики дома
При этом не хочется долго возиться? Затем духовку выключить, но не доставать, а оставить еще на 20 минут. Выкладываем в миску рубленые грецкие орехи, семена тыквы, овсяные хлопья, изюм и вяленую вишню. Введите e-mail На указанный e-mail поступит код подтверждения для входа на сайт.
Рецепты Видеорецепты Статьи Мы готовим. Диетические батончики с бананом 9.
Приготовил : AlenaPrika. Назначение: На полдник. Блюдо: Десерты. Диета: Диетическое питание.
Количество порций 3. Калорийность ккал. Подготовьте указанные ингредиенты. Вместо семян чиа можно использовать кунжут, вместо грецких орехов — арахис или фундук. Ядра грецких орехов, изюм и семена чиа высыпьте в чашу измельчителя. Всыпьте сахар.
Очистите банан от кожуры и нарежьте ломтиками прямо в чашу измельчителя. Пробейте все в течение минут. Если вы уже давно придерживаетесь правильного питания, то, наверняка, знаете, что правильный перекус — это очень важно при соблюдении сбалансированного питания.
Если же вы только присоединились к лагерю ппшников и зожников, тогда эта информация будет очень актуальна, ведь именно во время перекусов начинающие набирают лишние или пустые калории, которые и не дают похудеть. Диетические батончики — это идеальный перекус на правильном питании. Готовится он быстро и и просто, но при этом не содержит вредных добавок, сахара и прочих недиетических компонентов.
Предлагаем лучшие варианты этого пп перекуса. Закладываем в блендер все ингредиенты и тщательно измельчаем. Полученную массу перекладываем в емкость, накрываем пищевой пленкой и отправляем в холодильник на 5 часов. Затем разрезать на батончики. Ставим молоко на огонь и добавляем к нему агар-агар, перемешиваем и варим пару минут.
Затем в блендере смешиваем молоко, финики и измельченную гречку.
Масса сразу же станет густой. По желанию добавляем в массу орехи или семена. Выкладываем в силиконовую форму и убираем в холодильник до загустения. Разрезаем на батончики.
Все, что вам нужно сделать, — это смешать все ингредиенты и выложить полученную массу на пергамент.
Толщина слоя — 1 см. Отправляем в духовку на 15 минут, при температуре градусов. Когда батончики остынут, можно их разрезать. В блендере смешать все ингредиенты до густой, однородной массы. Выкладываем массу на противень 1 см толщина и отправляем в духовку на 30 минут. Температура градусов.
Затем духовку выключить, но не доставать, а оставить еще на 20 минут. В самом конце разрезать на порции. Купить магазинные батончики просто, однако чаще их состав настораживает, поскольку даже в самых разрекламированных встречается сахар. Рецепт своими руками позволит регулировать все компоненты. Батончик мюсли в домашних условиях делается просто — при этом без сахара, меда, сахарозаменителей, масла, яиц. Сладость придадут сухофрукты изюм, курага и банан, они же станут скрепляющим звеном в формировании батончика.
Необходимым компонентом являются овсяные хлопья. В рецептуре обязательно используем овсянку долгой варки, в ней сохранены все витамины, минералы и клетчатка. Остальные компоненты: орехи, семечки кладутся на усмотрение. В принципе мюсли-батончик возможно приготовить из 4 основных ингредиентов.
