Пп на ужин
Как и сколько варить булгур? Зелень петрушки — 2 веточки Соевый соус — 2 ст. Зерновые, крупы. Пожалуй, самый диетический вариант ужина из всех возможных, идеален для тех, кто худеет.
Ингредиенты Куриное филе — г Зеленый лук — 1 пучок 30 г Петрушка — 1 пучок 30 г Твердый сыр — г Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Сметана — г Мука пшеничная — г по необходимости Яйцо куриное — 2 шт. Растительное масло — для жарки. Постные котлеты из брокколи. Единственный минус постных котлет из брокколи в том, что они жареные, но на то они и котлетки.
А вкус у них очень интересный, сама структура - нежная, с вкраплениями кусочков Ингредиенты Брокколи только соцветия - г Картофель отварной - шт.
Гречка с овощами на сковороде. Количество овощей я указала приблизительное, поскольку вы можете взять не все овощи по списку или взять другие. Лук и морковь рекомендую использовать обязательно. Чем разнообразнее будут овощи, тем вкуснее и Ингредиенты Гречка - г Лук репчатый - 1 шт.
Баклажан - 1 шт. Помидор - 1 шт. Фасоль стручковая - г Капуста цветная - г Масло растительное - 2 ст. Чеснок, зелень - по вкусу Соль - по вкусу. Пеппероната - повседневное блюдо итальянской кухни из сладкого перца и помидоров, тушенных в собственном соку, с добавлением чеснока и лука. Для придания блюду красочного внешнего вида сладкий перец используется разноцветный Чеснок — 3 зубчика Оливковое масло — ст.
Соль — по вкусу Молотый черный перец — по вкусу Сахар — щепотки по вкусу Томатная паста - 1 ст. Тушеные кабачки с морковью и помидорами.
Сегодня готовим блюдо для любителей кабачков и овощей, очень простое и легкое во всех отношениях овощное рагу. Ингредиенты Кабачок - 1 шт. Лук репчатый - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло - 2 ст. Соль - по вкусу Перец черный молотый - по вкусу Укроп свежий - 2 веточки для подачи. Котлеты из квашеной капусты. Котлеты из квашеной капусты - традиционное блюдо русской вятской кухни.
Состав их незатейлив: квашеная или маринованная капуста, яйцо и манка или злаковые хлопья геркулес или другие. Блюдо может быть самостоятельным Ингредиенты Капуста квашеная - г Злаковые хлопья или манка - 0,5 стакана Лук репчатый - 1 небольшая головка Яйцо - 1 шт.
Соль - 1 щепотка Масло растительное - для жарки Сметана - для подачи. Тушеные кабачки с яйцом. Приготовить легкий и полезный завтрак очень даже несложно, тем более что и продукты для него нужны доступные, да и времени на приготовление требуется немного.
Лучше всего для этого блюда взять Чеснок - 1 зубчик Смесь перцев - 5 г Яйцо куриное - шт. Оливковое масло - 1 ст. Петрушка - веточки. Капустные оладьи с манкой. Рецептов оладий существует огромное количество: овсяные, банановые, кабачковые, тыквенные, картофельные, капустные Предлагаю сегодня приготовить вместе со мной аппетитные капустные оладьи с манкой.
Несмотря на простой состав ингредиентов, Ингредиенты Капуста белокочанная чистый вес - г Манная крупа - 40 г Яйцо мелкое - 2 шт. Репчатый лук - г Масло сливочное - 30 г Растительное масло - 1 ст. Котлеты из индейки с кабачком. Сочные и вкусные котлеты из индейки с кабачком разнообразят ваше домашнее меню в будни и выходные, дополняя всевозможные гарниры. Ингредиенты Фарш индейки - г Кабачок - г Лук репчатый - 1 шт.
Соль, перец - по вкусу Прованские травы - 1 ч. Масло подсолнечное - 50 мл. Плов из гречки с мясом. Итак, для приготовления возьмем: гречневую крупу, морковь, лук, чеснок, соль и перец, растительное масло я использую подсолнечное без запаха, также можно взять оливковое либо растительное в сочетании со сливочным , воду Ингредиенты Гречневая крупа — 1,5 стакана Мясо говядины — г Морковь — 1 шт.
Лук — 1 шт. Чеснок — 2 зубчика Соль, перец — по вкусу Растительное масло — ст. Вода — 5 стаканов. Ризотто с морепродуктами в томатном соусе. Это ризотто с морепродуктами в томатном соусе - пожалуй, самый незаморочный рецепт томатного ризотто с морепродуктами, который я знаю. По тонкости вкуса и деликатности консистенции оно до тех ризотто, где Ингредиенты Рис для ризотто - г Морепродукты - г Помидоры в собственном соку - мл Вода - мл Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 2 зубчика Оливковое масло - 4 ст. Соль, перец, зеленая петрушка - по вкусу. Минтай в томатном соусе. Подготовим все необходимые продукты для приготовления филе минтая в томатном соусе на сковороде.
Для начала очистите овощи, лук нарежьте на полукольца и выложите в разогретую сковороду с растительным маслом. Ингредиенты Филе минтая - г Лук - 1 шт. Томатная паста - 2 ст. Вода - мл Соль - по вкусу Перец - по вкусу Специи для рыбы - по вкусу Растительное масло для жарки - 2 ст. Котлеты из говяжьей печени с морковью. Котлеты из говяжьей печени с морковью получаются очень вкусными и нежными.
Готовятся они быстро и просто, вполне можно приготовить их и на завтрак. Можно подавать котлетки с гарниром, с салатом Ингредиенты Печень говяжья - г Яйцо куриное - 1 шт. Соль, специи - по вкусу Масло растительное - для жарки. Пакоры из цветной капусты. Пакоры - это блюдо индийской кухни, которое относится к закускам. В сущности это овощи, жаренные в тесте. Хотя бывают и сладкие пакоры, когда с тестом смешивают фрукты.
Чтобы приготовить пакоры, важно Пряности смесь - 1 ч. Имбирь тертый - 1 ч. Зелень - по вкусу Соль - по вкусу Растительное масло - для жарки. Теплый салат с брокколи и курицей. Варим брокколи, обжариваем кусочки курицы, нарезаем огурцы.
Все это соединяем в миске, добавляем руколу и заправку. Ингредиенты Брокколи - г Куриное филе - г Огурцы свежие - г 2 шт.
Руккола - 50 г Заправка: Растительное масло - 3 ст. Итальянские травы - 2 ч. Соевый соус - 1 ст. Чеснок - 2 зубчика Для обжаривания: Растительное масло - 4 ст.
Булгур с тыквой — простое, полезное и вкусное блюдо, которое можно приготовить за минут и подать к столу в качестве гарнира или легкого, постного, вегетарианского обеда или ужина. Ингредиенты Булгур — г Тыква — г очищенная Репчатый лук — 1 шт. Чеснок — зубчика Растительное масло — 2 ст. Измельчите все овощи и зелень, раздавите арахис скалкой так, чтобы получилась крупная крошка, перемешайте;. Выложите салат на тарелки, посыпьте его семечками и зеленью, заправьте маслом.
Идеальный легкий ужин без мяса, но очень сытный. Натрите кабачок на терке, отожмите лишнюю жидкость;. Добавьте творог, рубленую зелень, отруби, давленый чеснок, натертый сыр, приправы, вбейте яйца;. Перемешайте массу, выложите на смазанный маслом противень;. Запекайте в разогретой до градусов духовке в течение 20—25 минут. Отварите индейку до готовности, нарежьте мясо мелкими кубиками;.
Натрите сырую свеклу на мелкой терке, смешайте с индейкой;. Добавьте раздавленный чеснок, рубленые орехи, приправы;. Заправьте сметаной, перемешайте, дайте салату настояться 20 минут. Красная рыба — отличный источник Омега-3 жирных кислот и витамина D. Несмотря на то, что такая рыба содержит большое количество жиров, это полезные жиры, и ее можно без опаски есть на ужин. Пропустите лосось и лук через мясорубку или измельчите блендером;.
Добавьте яйца, отруби, приправы, перемешайте фарш до однородности;. Сформируйте небольшие котлетки, выложите на пергамент;. Запекайте в разогретой до градусов духовке в течение 20 минут. Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии — в разделе «Здоровье». Подписывайтесь на телеграм-канал Sports. Фото: pexels. Запомнить меня Забыли пароль? Еще не зарегистрированы на Sports. Светлана Левченко. Главные правила здорового ужина Обязательно ужинайте Забудьте о знаменитом суворовском «ужин отдай врагу своему», если, конечно, не ставите себе цель заполучить срыв с правильного питания, который придется потом долго исправлять.
Ужинайте за 2,5—4 часа до отхода ко сну Известную каждому формулу «не есть после шести» соблюдать можно только в том случае, если вы — жаворонок и ложитесь спать в По дате. С диалогами.
Возможно, ваш комментарий нарушает правила , нажмите на «Отправить» повторно, если это не так, или исправьте текст. Пишите корректно и дружелюбно. Принципы нашей модерации Отправить. Ответ technic.
Что такое "ПП"? Пользователь заблокирован. Спасибо за материал, отличная статья. И блюда подобраны вменяемые, без семян киноа в кунжутном масле. Брокколи кстати отличная штука, можно просто сварить - и гарнир готов. Павел Макаров. Кое-что можно взять на заметку. Попробую приготовить. Рагу из курицы с брокколи и грибами, например. Несложно, быстро, и без всяких редких ингредиентов. Полезное питание. Ответ KolesoSM.
Пиво и пицца. Ответ stradivari Показать все комментарии. Укажите причину бана. Свежие записи автора Чем заменить сладкое при похудении и правильном питании? Всегда ли это необходимо? Как и сколько варить рис для суши и роллов? Сколько варить рис в супе? Как и сколько варить рисовую лапшу?
Как и сколько варить брокколи? Почему бисквит не поднимается и оседает?
Как и сколько варить свиной язык? Как понять, что меренга и безе готовы? Сколько выпекать? Как хранить меренговый рулет? Сроки хранения Как и сколько варить индейку? Как и сколько варить фрикадельки? Как и сколько варить креветки? Все виды Как и сколько варить хинкали в воде и на пару? Сколько варить картошку в супе и для супа? Почему бисквит крошится? Почему бисквит поднимается горкой при выпечке в духовке?
Почему бисквит получается резиновым и плотным, а не воздушным? Почему бисквит трескается при выпечке в духовке? Почему не пропекается бисквит в духовке? Почему бисквит не получается? Пахнет яйцами, сухой, липкий Меренговый рулет: калорийность на грамм разные виды Меренговый рулет: ошибки при приготовлении Как из сахара сделать сахарную пудру?
Чем и как покрасить крем-чиз? Почему картошка чернеет после варки? Мастика на крем-чиз: можно ли класть и всегда ли нужно изолировать.
Как изолировать мастику от крем-чиза? Как и сколько варить морковь? Сроки хранения крем-чиза. Можно ли замораживать крем-чиз? Как хранить хлеб правильно?
Можно ли хранить хлеб в холодильнике и морозилке? Как и сколько варить гусиные яйца? Как и сколько варить рис: бурый, пропаренный, белый и в пакетиках Как и сколько варить вареники? Как и сколько варить вареники с картошкой? Как и сколько варить вареники с творогом?
Как и сколько варить ленивые вареники? Как и сколько варить вареники с вишней? Как и сколько варить вареники с капустой? Как и сколько варить вареники с сыром?
Почему трескается крем-чиз на торте? Что делать, если крем-чиз получился жидким, расслоился и не взбивается? Как и сколько варить молодую картошку? Как и сколько варить цветную капусту? Сколько выпекать пиццу в духовке и при какой температуре? Сколько весит абрикос? Сколько варить рис в плове? Что такое молоко: нормализованное, цельное, восстановленное? В чём разница и какое лучше?
Калорийность окрошки: на квасе, на кефире, с колбасой Калорийность блинов и блинчиков Кижуч или кета — что лучше, жирнее, вкуснее?
Чем отличается уха от рыбного супа? Сколько готовится творожная запеканка? Сколько времени? Забродили огурцы в банке вздулась или взорвалась крышка - что делать, как исправить? Сколько калорий в бутерброде? Калорийность бутербродов с маслом и сыром Калорийность вареников. Сколько калорий в варениках с картошкой, творогом Калорийность ватрушки: с творогом, королевской, с картошкой Калорийность голубцов.
Сколько калорий в голубцах на грамм и на 1 штуку? Калорийность гуляша из говядины, свинины, курицы Калорийность драников картофельных и кабачковых Калорийность жареной капусты Калорийность жареных кабачков Калорийность жульена с курицей и грибами Калорийность запеканки: творожная, картофельная, кабачковая Калорийность кабачков с сыром в духовке, на сковороде, оладьи, закуски и запеканки Сколько калорий в шаурме?
Калорийность шаурмы шавермы с разными начинками Как загустить крем из сгущенки и сметаны? Почему творог горчит? Можно ли есть горький творог? Как исправить?
Почему творог кислый? Как это исправить и что можно приготовить из прокисшего творога? Сколько мариновать шашлык из свинины? Сколько жарить шашлык из свинины? На мангале и в духовке Почему оладьи из кабачков разваливаются? Почему оладьи не получаются пышными? Почему блины рвутся и прилипают к сковороде при переворачивании? Чем и как загустить сметанный крем? Чем отличается тан от айрана?
Что это такое? Сколько варить манную кашу? Чем отличается лайм от лимона? Сколько калорий в бутерброде с колбасой? Сколько калорий в бутерброде с рыбой, икрой, паштетом, авокадо? Какая часть свинины лучше для шашлыка? Чем полезна хурма? Домашние грибные заготовки Рецепты приготовления кулича Как выбрать арбуз или дыню?
Как выбрать пароварку? Почти все об оливковом масле Полезные свойства имбиря Как выбрать ножи для кухни Чем полезен шоколад Все что нужно знать о базилике Что такое раздельное питание и с чем его едят?
Клетчатка в продуктах питания Самый полезный овощ Питание мамы при грудном вскармливании Сыроедение: польза, вред и рацион Кунжутное масло: польза и вред Как правильно заваривать шиповник Полезные свойства льняного масла Как выбрать фильтр для воды? Как заваривать имбирь? Соусы для креветок Сахар — что нам известно о нем? Квас - рассказываем все о традиционном русском напитке Сливочное масло - польза и вред Польза и вред пшеничных отрубей Блендер — выбираем и сравниваем Как выбрать мультиварку?
Выбираем керамический нож для кухни 7 тёплых идей для согревающего осеннего ужина Соевый соус: богатая история о богатом вкусе! Какой рис лучше использовать для плова? Новогодний дайджест 5 рецептов салата Оливье с морепродуктами 8 идей зимних смузи из сезонных фруктов Рождество — что приготовить на праздничный стол? Калорийность овсянки, овсяных хлопьев и овсяной каши Сколько запекать кабачки в духовке? Сколько нужно варить овсянку на воде и на молоке?
Сколько граммов овсянки в столовой ложке и в стакане? Сколько тушить говядину, чтобы она была мягкой и нежной? Сколько запекать курицу в духовке? Великий пост блюда и календарь питания Что приготовить из переспелых бананов? Легкий ужин быстро и вкусно Сколько запекать форель в духовке? Всё о хачапури. Отвечаем на вопросы! Секреты меренговых рулетов Как и сколько варить свеклу целиком и кусочками?
Понравилась подборка? Поделитесь с подругой или другом. Выбирайте мессенджер или социальную сеть. Полезные советы Какой солью солить рыбу? Как и сколько по времени варить нут? Свежие рецепты Скоблянка в духовке Блинчики с творожным сыром сладкие Ватрушки с творожным сыром Олья подрида Гуляш из горбуши Куриные крылышки с горчицей в духовке Манник с сыром Стейки индейки в рукаве в духовке Омлет с творожным сыром Дарницкий хлеб на закваске Манная каша в молоковарке Блинчики с курицей и яйцом Лагман с редькой и баклажанами Топленое масло в мультиварке.
Все права защищены. Использование материалов сайта без письменного разрешения, запрещено законом об Авторских правах Гражданского Кодекса Российской Федерации от 18 декабря года N ФЗ Использование фото-материалов разрешается при условии размещения активной обратной ссылки на сайт www. Пользовательское соглашение. Pinterest Яндекс. Просто введите часть слова из названия рецепта, например: капуст 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Дальше Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Посмотреть видео Салат «Метёлка» Полезный, диетический салат "Метелка" "Щётка" поможет привести фигуру в желаемую форму и добавить в рацион больше натуральных витаминов.
Вода или красное вино - 50 мл Соль и перец - по вкусу Чеснок - 2 зубчика 83 ккал 60 мин 4 38 Констанция Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Запеканка из цветной капусты и курицы Для приготовления нам понадобится: цветная капуста, куриное филе, сыр твердый у меня российский , яйца, сливки, чеснок, соль и перец. Соль, специи - по вкусу Зелень - по вкусу 80 ккал 60 мин 1 31 Rencha1 Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Подлива из курицы со сметаной Невероятно вкусная мясная подлива из филе куриной грудки.
Мука - 30 г Растительное масло - 30 мл Соль, острый перец - по вкусу Вода - мл ккал 35 мин 1 17 Annabelle Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Куриная грудка, запеченная в рукаве Отличный рецепт запекания куриной грудки в духовке, в рукаве. Соль - по вкусу ккал 60 мин 3 28 Ната Киселева Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Посмотреть видео Творожная запеканка с бананом Готовим вкусную творожную запеканку без муки, с манкой.
Сахар ванильный - 40 г Молоко - мл 98 ккал 45 мин 3 30 Elena. D Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Гречка с овощами в духовке Подготовим продукты по списку. Чеснок — зубчика Соль — по вкусу Масло подсолнечное - для жарки ккал 45 мин 3 10 Irina Serdyuk Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Куриная грудка с помидорами в фольге Приготовим сочную куриную грудку с помидорами в фольге.
Соль и перец - по вкусу 88 ккал 40 мин 0 20 ElenaV Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Цветная капуста с яйцом и сыром в духовке Запекаем цветную капусту с томатами под ароматной сырной корочкой в духовке.
Ингредиенты Картофель - г Масло сливочное - 50 г Укроп - 2 веточки Чеснок - 2 зубка Соль - 1 щепотка Сухая приправа - 1 щепотка ккал 80 мин 1 3 natalka Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Диетические куриные маффины Рецептом, которым я хочу с вами поделиться, со мной поделилась моя приятельница. Лук репчатый — 1 головка Соль — по вкусу Масло растительное — для жарки Панировочные сухари — по вкусу Свежая зелень — на подачу ккал 45 мин 3 17 Ирина Шеви Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Зеленый салат «Щетка» Салат «Щетка» - отлично подходит для очищения организма, благодаря своему составу и большому содержанию клетчатки.
Соль - по вкусу ккал 10 мин 1 5 Лана Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Котлеты диетические рыбные Подготовить ингредиенты для котлет. Ингредиенты Филе куриной грудки - г Кефир - мл Соль - по вкусу Сушеный базилик Черный молотый перец Приправа карри - щепотка 97 ккал мин 0 5 Ната Киселева Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Куриный рулет, запеченный в фольге Вкусный мясной рулет из отбитых куриных грудок с чесноком и сушеными травами, запеченный в фольге в духовке.
Соль, черный молотый перец ккал 80 мин 2 13 Ната Киселева Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Филе индейки запеченное в духовке Грудка индейки - ценный диетический продукт, который содержит в себе большое количество полезных для организма веществ, легко усваивается, не вызывает аллергию и практически не содержит холестерина.
Смесь молотых перцев Соль - по вкусу ккал мин 0 12 Ната Киселева Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Куриное филе с гречкой в духовке В духовке гречка с куриным филе получается ароматной, рассыпчатой и очень вкусной. Специи - по вкусу Соль - по вкусу Бульон куриный - 2 стакана ккал 40 мин 1 16 Лана Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Посмотреть видео Сырные хлебцы из кабачков Аппетитные хлебцы из кабачков, покрытых золотистой корочкой расплавленного сыра - закуска, которая придется по вкусу всей семье.
Соль — по вкусу Молотый черный перец - по вкусу Петрушка — щепотки для подачи 97 ккал 60 мин 0 1 Ирина Белая Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Котлеты из индейки на пару Подготовим все продукты по списку. Специи - по вкусу 74 ккал 60 мин 1 17 ElenaV Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Куриный шашлык в духовке Подготовьте необходимые продукты.
Перец чили - 5 г Чеснок - зубчика Соль, перец, зелень - по вкусу ккал 40 мин 1 7 Annabelle Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Посмотреть видео Гратен из цветной капусты Гратен из цветной капусты - легкий и вкусный вариант овощной запеканки, который можно подать в качестве гарнира или самостоятельного блюда. Соль - по вкусу Пряности - по вкусу 63 ккал 60 мин 0 4 MariaS Добавить в книгу рецептов Посмотреть рецепт Запечённая тыква с орегано и тыквенными семечками Не знаю как вы, но я люблю запекать тыкву как гарнир.
Отправить друзьям Понравилась подборка? Добавить в книгу рецептов Полезные советы Какой солью солить рыбу? Скоблянка в духовке.
