Подъем блина перед собой, Упражнения
Ваш пол: Мужской Женский. Это приводит к незначительному уменьшению амплитуды движения. Ваше сообщение успешно отправлено. Обладательницей титула «Мисс мира» — стала представительница Чехии. Желательно, чтобы внизу снаряд не касался бедер.
Подъём блина перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини. Копирование любой информации с данного сайта запрещено.
Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Вопросы и ответы 0 Авторизуйтесь , чтобы оставлять вопросы. Также вы можете зарегистрироваться на сайте как пользователь: facebook vk google twitter. Комментарий скрыт. Vladislav Новичок Подскажите пожалуйста, чем можно заменить блин?
Занимаюсь дома, нету возможности ходить в зал! Развернуть Свернуть. Ответить на комментарий Ответить. Антон Юрченко Новичок Подпишись на рассылку и получи персональную программу тренировок в подарок!
Мужчина Женщина.
Легкий Интенсивный. Похудеть Фитнес-тело. Универсальные тренировки.
Полная база упражнений. Перейти в календарь. Что не так с комментарием Выберите подходящий вариант: Материал для взрослых Оскорбление Пропаганда наркотиков Реклама Экстримизм Что-то пошло не так, повторите попытку позже.
Поиск по сайту. Сообщение об ошибке. Стать автором. Обратная связь.
Ваше сообщение успешно отправлено. Регистрация Вход Забыли пароль? Подъём блина перед собой 6 минут на освоение.
AtletIQ — приложение для бодибилдинга упражнений , более программ тренировок на массу, силу, рельеф для дома и тренажерного зала. Это фитнес-револиция! Тип усилия.
Другое Жим Нет Статические Тяга. Базовое Изолирующее Нет. Начинающий Профессионал Средний. Плечи смотреть на изображении. Как делать упражнение Встаньте прямо. Представьте себе, что блин — это циферблат. Ваша задача взять его таким образом, чтобы ладони были на 3 и 9 часов. Держите его в опущенных вниз, немного согнутых в локтях руках. Ладони направлены к себе. Примечание: На протяжении всего упражнения руки остаются прямыми.
Это исходное положение. На выдохе, медленно поднимите блин немного выше уровня плеч. Задержитесь на секунду. Совет: не допускайте рывков и не сгибайте локти. Корпус неподвижен.
На вдохе также медленно опускайте вес в исходное положение.
