Аюрведа питание по дошам, Правила питания по дошам. Общие рекомендации доктора аюрведы Кирана
Вяжущего вкуса. Питта желчь, огонь. Кроме того, сахар и мед, а также сладкие травы.
Масло гхи. Закуски и соусы. Бобовые и злаки Урад Дал Мунг Дал. Напитки Кофе Молоко Соки. Готовая еда. Ароматические палочки С ароматом сандала С ароматом лаванды.
Подставки для благовоний. Ароматические конусы. Ароматические свечи. Божества Статуэтки Ганеши. Янтры Шри янтра. Поющие чаши. Наборы для пуджи. Для летнего отдыха.
Сумки и кошельки. Изделия из натуральных камней и дерева. Наручные часы Casio. Индийские шали. Зонтики от солнца. Канцтовары Ручки Подставки для ручек и карандашей Блокноты. Уход Спреи для шерсти Шампуни для кошек и собак Средства для ухода за лапами Средства для удаления слезных дорожек.
Здоровье Кошки и собаки Крупный рогатый скот. Корм для животных. Товары для веганов. Витамины и пищевые добавки. Спортивное питание Аминокислоты Протеин Омега-3 и комплексы жиров. Коврики для йоги. Сумки для йоги. Эксклюзивный декор. Для спальни. Для кухни Медные бутылки. Груши — рекомендуются мягкие и сладкие сорта, яблоки — сладкие и кислые сорта, дыни — сладкие и зрелые.
Орехи и семечки: большинство полезно в частности, миндаль , но их не стоит есть много за один приём, особенно прожаренных до сухости. Цельные крупы в основном полезны. Ограничить кукурузу, гречиху, ячмень и рожь.
Исключить чипсы и мюсли можно размоченные или сваренные. Типу Вата больше всего подходят тяжелые цельные зерновые: рис, пшеница, киноа и овес.
Бобовые нежелательны. Можно свежий зелёный горох. Наиболее полезна — золотистая фасоль. Из сладостей полезен мёд, можно неочищенный сахар; рафинированный сахар нежелателен. Масла полезны многие, особенно подсолнечное, оливковое, кунжутное, топлёное и свежее сливочное масло. Специи: кардамон, чеснок, фенхель, корица, кориандр, базилик, имбирь, гвоздика, мята, куркума, горчица, хрен, красный и черный перец, мускатный орех, соль каменная или морская. Напитки: предпочтительнее молочные продукты или чаи с тонизирующими травами, с добавлением лимона; кислые фруктовые соки.
Пейте тёплую или горячую воду и напитки, особенно зимой. Полезно есть всякий раз, когда чувствуете голод. Избегайте большого количества разных продуктов за один приём пищи.
Лучше всего есть домашнюю пищу. Пропускать еду не следует, но и переедать нежелательно. Излишества вам не нужны.
Ешьте раза в день в одно и то же время. Завтрак должен быть плотным. Ешьте супы, сухую пищу запивайте горячей водой.
Прием пищи заканчивайте горячим чаем. Пейте больше чистой воды в течение дня, желательно в небольших количествах за приём, но часто. Перед сном хорошо пить горячее молоко для улучшения сна.
Если появятся признаки плохого пищеварения вздутие живота, запор, тяжесть в голове, сонливость , поголодайте один день на чистой воде лучше тёплой или горячей или ешьте мало, пока пищеварение не улучшится. Избегайте холодной воды, кофе, крепкого чая, крепких алкогольных напитков и пива.
Когда едите, обращайте всё внимание на еду.
