С какого возраста можно пить кофе, Можно ли пить кофе детям? | Отвечают эксперты Nestlé Professional®
РБК Pro. Вы уже поняли, что глоток капучино из маминой чашки в большинстве случаев не навредит юному кофеману. Помимо кофе, кофеин содержится в чае 48 мг на мл , газировке 37 мг на мл , горячем шоколаде 10 мг на мл и горьком шоколаде мг на 50 гр. Влияние на сердечно-сосудистую систему 7.
Также повышает давление при гипотонии пониженном давлении , но не оказывает такого эффекта при нормальном давлении. Разные сорта зерен отличаются не только вкусовыми характеристиками, но и процентом содержания кофеина.
При обжарке соотношение веществ в кофейных зернах меняется. Чем сильнее обжарка, тем этот показатель будет выше.
Когда мы рассуждаем о влиянии кофе и кофеина на организм, правильно говорить не о самом кофеине, а о его количестве. Для взрослого человека это до мг кофеина в день, что приблизительно равняется от 3 до 5 чашкам кофе. Такой объем при отсутствии противопоказаний здоровья безвреден для организма. Ответ на этот вопрос определяют возраст и вес ребенка. В любом случае объем потребляемого кофе должен быть меньше, чем у взрослого.
Доказательств, что кофеин негативно влияет на организм детей и их незрелую нервную систему, мало. Но министерство здравоохранения Канады ввело рекомендательные нормы ежедневного потребление кофеина детьми. Важно помнить, что это усредненные показатели, поэтому необходимо всегда отталкиваться от особенностей здоровья и психики своего ребенка. Так с какого же возраста можно давать ребенку кофе?
Медики сходятся во мнении, что в лет, или в пубертатный период, когда гормональный всплеск уже позади. При этом важно проговорить с подростком, что кофе не заменяет воду или чай, и озвучить допустимое количество чашек в день. В любом удовольствии должна быть мера, и в кофе в том числе. Другие считают нормальным нерегулярное употребление с 10—12 лет.
В целом врачи сходятся во мнении, что до 10 лет кофе лучше не давать ребенку вообще. Вот что думает наш эксперт — педиатр Елена Марышева:. Если это ребенок младшего возраста и прежде он кофе не пробовал, скорее всего, причина его просьбы — чистое любопытство.
В таком случае лучше не создавать запретный плод и дать малышу немного напитка в чайной ложке. Вряд ли он оценит новый горький! Так устроены дети: они неосознанно перенимают все наши привычки и модели поведения.
Если родители пьют кофе, с наибольшей долей вероятности лет с четырех-пяти ребенок захочет последовать их примеру. В таком желании нет ничего плохого. Малышу без серьезных проблем со здоровьем можно иногда разрешать лакомиться пенкой от капучино или даже делать глоточек из вашей чашки. Наверняка ребенку этого будет достаточно.
Получив желаемое, он переключится на другие угощения на столе или вовсе займется своими делами. Но, как вариант, всегда можно предложить ему цикорий или качественный декаф. Такое хоть и редко, но бывает: некоторым детям просто нравится вкус кофе. Особенно если это капучино или латте мало кто из младших членов семьи способен получить удовольствие от чистого американо или эспрессо, даже если в напиток добавлен сахар. В таком случае родителям-кофеманам придется смириться с тем, что у них подрастает достойная смена.
Конечно, это не означает, что нужно каждый день варить кофе еще и для ребенка. Однако, опять же, глоток латте не повредит. При этом следует смотреть на несколько факторов: время суток, состояние здоровья, настроение и темперамент ребенка.
Это вариант для подростков, которые уже умеют осознавать пределы своих энергетических запасов и понимают, в чем состоит истинная ценность кофе как напитка для взрослых.
Задача родителей здесь — не допустить злоупотребления и следить за тем, чтобы подросток соблюдал здоровый режим дня, правильно питался и отдыхал. Вы уже поняли, что глоток капучино из маминой чашки в большинстве случаев не навредит юному кофеману. Но что случится с ребенком, если он выпьет слишком много? То же, что и со взрослым.
Передозировка может повлечь за собой один или несколько следующих симптомов:. В сумме выглядит страшно, но в полном объеме такую картину можно получить, только если ребенок в короткий промежуток времени употребит действительно очень много кофе — в несколько раз выше допустимого порога, то есть больше 1—2 чашек. Довольно сложно представить, чтобы человек в возрасте до 14—16 лет по собственной воле захотел выпить столько кофе даже сладкий латте или капучино.
Однако если такое все же случилось, действуйте по обычной схеме при отравлении. И главное — не паникуйте. Доказано, что смертельные дозы кофе предполагают употребление не менее — шотов эспрессо единовременно. Такое количество выпить просто невозможно. Если же здоровый ребенок просто проглотил немного больше кофе, чем следовало, симптомы передозировки не будут иметь долгосрочного действия и спустя несколько часов пройдут сами собой без последствий.
На самом деле впервые «попробовать» кофе ребенок может задолго до того, как ему придет в голову заглянуть в родительскую чашку. Если женщина привыкла начинать день с нажатия кнопки кофемашины, то во время беременности и после рождения малыша она вряд ли не откажется от своего ритуала. То же самое касается и грудного вскармливания. Кстати, мнение о том, что кофе с молоком лучше, чем черный, не следует принимать всерьез.
Единственное, что имеет значение, — это количество выпитого вами чистого кофе. При этом совершенно не важно, был ли он при этом разбавлен молоком или водой. На всякий случай пейте кофе в первой половине дня. И всегда внимательно наблюдайте за реакцией своего организма для беременных или поведением младенца. В конечном счете только родители могут решать, давать своему ребенку кофе или нет.
Вот вы разрешаете? Наши бренды. Семья прочитали. Автор: Елена Кочешкова. Эксперт: Елена Марышева. Дети и кофеин Главная причина, почему медики не рекомендуют давать детям кофе, заключается, конечно же, в кофеине. Они хорошо знакомы всем родителям: шоколад , какао и горячий шоколад , чай , некоторые газированные напитки. Какое количество кофеина безопасно для детей Существует не так много подтвержденных релевантных исследований, касающихся употребления кофеина в детском возрасте.
Но смотрите сами: Возраст Суточная доза кофеина Сколько это в порциях кофе 4—6 лет 45 мг Примерно полпорции кофейного напитка на основе 1 стандартного шота эспрессо 75— мг кофеина. Давать детям кофе или нет В это сложно поверить, однако факты, представленные нам канадцами, говорят сами за себя: теоретически дети действительно могут пить кофе без ущерба для здоровья.
С какого возраста и в каком количестве можно давать детям кофе На этот вопрос у медиков пока нет однозначного ответа. Вот что думает наш эксперт — педиатр Елена Марышева: — По моему мнению, если ребенку любопытно, что в чашке у мамы, то лет с 5—6 здоровому чаду можно иногда давать кофе в небольших количествах — исключительно глоток-другой.
С 8—10 лет, если нет противопоказаний, время от времени допустимо выпить чашечку напитка с большим количеством молока, например латте или капучино. Как регулярный напиток я бы рекомендовала кофе только после 14—15 лет, поскольку главной жидкостью для детей любого возраста должна быть чистая вода не соки, не чай, не какао.
Но все это иллюзорные ощущения. После приема кофе ребенок становится гиперактивным, его энергии просто нет предела. Но, стоит ли чашка заветного «взрослого» напитка даже капельки здоровья вашего малыша? Поговорим об этом дальше. Причину, по которой взрослые запрещают пить детям кофе, мы уже указали выше.
Однако учеными доказано, что в небольших количествах кофеин безвреден для организма ребенка. Максимальная доза, считающаяся безвредной для него — 2,5 мг на 1 кг массы тела. Такое количество этого элемента даже полезно, поскольку поможет ребенку стать более коммуникабельным и показывать хорошие результаты в спорте.
Эксперты EFSA утверждают, что после проведения исследования по вопросу целесообразности потребления кофеина детьми, в дозировке до 3 мг на 1 кг массы тела этот компонент не вызывает никакого отрицательного эффекта.
Однако существует важное ограничение — перед сном употреблять его нельзя! Полезные качества кофе В натуральном напитке, приготовленном из качественного зернового кофе, содержится большое количество витаминов и минералов, стимулирующих мозговую и физическую активность детей.
Приготовленный по всем правилам кофе, окажет на ребенка следующее воздействие: - активизирует мозговую активность, увеличив приток крови к головному мозгу; - придаст бодрости и улучшит настроение; - улучшит внимание и сконцентрирует; - избавит от усталости; - стимулирует выброс адреналина; - станет надежным щитом для защиты от радиации. Вредные качества кофе Врачи категорически запрещают детям часто есть и пить продукты даже с минимальным содержанием кофеина.
В неограниченных количествах употребляемый кофе способен нанести организму малыша серьезный вред: - нарушить правильный процесс полового созревания, исказив гормональный фон; - симулировать мощный выброс адреналина, способствующего появлению сбоев тахикардию и аритмию; - повышение артериального давления, что особенно опасно тем, у кого с этим изначально есть проблемы; - повышение уровня сахара в крови, что неблагоприятно сказывается на поджелудочной железе и гормональном фоне.
Если ребенок употребляет кофе в неконтролируемых количествах, этот напиток способен вымывать из организма полезные вещества. Так нужно ли ребенку пить кофе или нет? Несмотря на то, что в небольших дозах этот напиток безвреден, приучать к нему ребенка не желательно. Итак, со скольки лет пить кофе детям?
Специалисты говорят, что питье можно пробовать малышу, начиная с лет, и только в том случае, если это кофе без кофеина.
С кофеином — с 14 лет. Безусловно, можно дать ребенку попробовать этот напиток и в 10 лет, но не более пары чашек в месяц. Изучив информацию о вреде кофе для организма ребенка, вряд ли кто-то из родителей позволит своему чаду пить этот напиток.
Скорее, будут искать способы, чем заменить. К примеру, отличный вариант — горячий шоколад. Тоже содержит немного кофеина, такой же ароматный и насыщенный, но не столь агрессивный по отношению к неокрепшему детскому организму.
Не менее полезным для ребенка считается и такой полезный напиток, как цикорий. В его составе присутствуют ячмень, клетчатка, многие смеси обогащены витаминами и минералами. Самое главное, что юный привереда вряд ли почувствует разницу с желаемым кофе. Аромат и вкус у напитков сильно похожи, а, если развести с молоком, то почти идентичны. С десятилетнего возраста можно уже давать кофе с молоком. Последнее значительно снизит крепость напитка и нивелирует его негативное влияние на ЖКТ. Первый раз не давайте малышу выпить целую кружку кофе, желательно позволить всего пару глотков и понаблюдать за реакцией организма ребенка на новый продукт.
Готовьте кофе из зерен слабой обжарки, в них меньше горечи и больше полезных веществ. К слову, зеленый кофе тоже не подойдет для применения, он негативно влияет на центральную нервную систему даже взрослого человека.
Если вы готовите кофе для ребенка в кофемашине, обратите внимание на то, чтобы в аппарате не было накипи. Для очистки используйте средство от накипи в кофемашинах Пуршат.
