Самый точный расчет кбжу, Топ 3 калькулятора калорий: расчет КБЖУ, ИМТ, суточной нормы — Еда на veganosyroed.ru
М-это масса тела. Жир накапливается в вашем теле, особенно на бедрах и ягодицах. Приветствую дорогой читатель. Не рекомендуется при низкой активности. Посчитаем калории для мужчины 35 лет, ростом см, весом 80 кг:.
Обе формулы дают приблизительный результат. Во-первых, потому что не учитывают индивидуальные особенности каждого организма.
Во-вторых, практически никто не может дать адекватную оценку своей физической активности. А в-третьих, никто не упоминает, что каждые полгода нужно делать перерасчет. Если обратиться к сухим фактам, то формула Миффлина-Сен Жеора даёт более точный результат. Но и его нужно корректировать под себя. Какую бы формулу вы ни выбрали, помните: в первую очередь нужно ориентироваться на собственное самочувствие, а не на цифру на весах.
Спорт — для здоровья, а не наоборот. Все результаты индивидуальны, зависят от каждого человека.
BRM с англ. В калькуляторе представлены две самые популярные формулы для расчета суточной нормы калорий и потребления БЖУ: формула Харриса-Бенедикта; формула Миффлина-Сан Жеора. Наш калькулятор рассчитывает суточную потребность в калориях, БЖУ, витаминах и минералах исходя из поставленной вами спортивной цели: похудение; набор массы; поддержание текущей формулы. Расчёт происходит в два этапа: рассчитывается базовый уровень метаболизма BMR с учётом вашего возраста, веса и роста; рассчитывается суточная норма калорийности, исходя из значения базального метаболизма, уровня вашей физической активности и спортивной цели.
Онлайн сервис поможет определить необходимое количество калорий, белков, жиров и углеводов для поддержания здорового образа жизни, похудения или набора мышечной массы.
Суточная норма калорий для поддержания нормального веса и здорового образа жизни рассчитывается как произведение базального метаболизма BMR на активный AMR :. Активный метаболизм AMR представляет собой коэффициент и устанавливается в зависимости от образа жизни и физических нагрузок:.
В году Джеймс Артур Харрис и Фрэнсис Гано Бенедикт одни из первых вывели формулу для расчета суточной нормы калорий, учитывающей вес, рост и возраст человека. Позже формула была скорректирована и имела более точный результат вычисления, и в этом виде она используется по сей день. Ваша норма калорий для поддержания веса с текущей физической активностью вы не худеете и не набираете вес.
Базовый метаболизм работа органов, дыхание и т. Дефицит ккал.
Не рекомендуется при низкой активности. Более высокий дефицит чреват растройствами нервной системы, срывами и в итоге низкой общей эффекивностью. Калькулятор для расчета КБЖУ в продуктах и блюдах. Работать с калькулятором расчета калорий очень просто: начните вводить название продукта, выберите необходимый продукт из списка и укажите, какое количество грамм содержит продукт. Программа автоматически посчитает вам КБЖУ на необходимую массу. Рассчитать калорийность целого блюда вы также можете при помощи нашего простого калькулятора калорий: введите все продукты, которые содержатся в блюде и укажите количество грамм каждого продукта.
Наш калькулятор содержит самую большую базу с разнообразными вегетарианскими и веганскими продуктами и полуфабрикатами с указанием КБЖУ. Добавить продукт Очистить таблицу. Ниже представлены актуальные курсы нашей академии.
Курс подойдет как для новичков так и для продвинутых кондитеров!
Мы научим вас готовить вкуснейшие вегетарианские торты, хиты нашей кондитерской, проверенные временем и количеством заказов! А еще вы научитесь делать красивый, современный декор. После прохождения курса вы сможете готовить торты не только для вашей семьи, но и на заказ. Этот курс поможет вам быстро, вкусно и красиво приготовить и накрыть стол к любому празднику или приходу гостей, используя доступные и не сложные ингредиенты.
В курсе 5 разных меню пяти кухонь мира. В рамках курса мы научим вас готовить самые вкусные и популярные супы, из разных уголков мира: Япония, Китай, Индия, Россия, Таиланд, Германия, Мексика, Африка, Франция и др.
